ฉันจริงจังกับกิจวัตรการนอนหลับของฉันมาก เว็บสล็อตออนไลน์ ในฐานะที่เป็นคนนอนไม่หลับมาทั้งชีวิต ฉันพบว่าการตั้งค่าเวลากลางคืนอย่างรอบคอบเป็นกุญแจสำคัญในการนอนหลับฝันดี สิ่งที่ช่วยได้มากที่สุดอย่างไม่น่าแปลกใจคือการเข้านอนและตื่นในเวลาสม่ำเสมอ หลีกเลี่ยงคาเฟอีนหลังเที่ยง ทำให้ห้องมืดและเงียบด้วยเสียงสีขาว และใช่
ผลิตภัณฑ์สำหรับนอนหลับ (และนอนติดกัน) ที่ไม่เหมือนใคร ผลิตภัณฑ์
เหล่านี้คือผลิตภัณฑ์ที่ดีที่สุดบางส่วนที่จะช่วยให้คุณนอนหลับได้ดีขึ้น (อย่างน้อยในความคิดของฉัน) และฉันได้ทดสอบและตรวจสอบผลิตภัณฑ์แต่ละตัวแล้ว ดังนั้นฉันคิดว่าผลิตภัณฑ์เหล่านี้อาจช่วยคุณได้เช่นกัน
e-reader ราคาไม่แพงนี้มีไฟในตัวที่ปรับได้ซึ่งช่วยให้คุณอ่านได้อย่างสบายทั้งกลางวันและกลางคืน นอกจากนี้ยังช่วยลดอาการปวดตา
ก่อนเข้านอน สิ่งสำคัญคือต้องจำกัดการเปิดรับแสงประดิษฐ์ที่อาจขัดขวางการผลิตเมลาโทนิน แต่เมื่อดวงอาทิตย์ตกเร็วเหลือเกิน จะทำอย่างไร? นอกจากการติดตั้งตัวกรองบนคอมพิวเตอร์ (ฉันใช้f.lux ) Sunlight Inside Lampเป็นเครื่องมือสำคัญในคลังแสงของฉัน โดยให้แสงธรรมชาติเลียนแบบแสงแดด ซึ่งเหมาะสำหรับทั้งความผิดปกติทางอารมณ์ตามฤดูกาลในตอนกลางวัน และแสงที่นุ่มนวลในตอนกลางคืนที่จะไม่ปลุกคุณ ให้ความรู้สึกเหมือนแสงเทียนธรรมชาติ เพียงแต่ช่วยให้คุณมองเห็นได้ดีขึ้นโดยไม่มีควัน
บางทีตัวเปลี่ยนเกมที่ยิ่งใหญ่ที่สุดสำหรับฉัน เมื่อมันหลับ ในที่สุดก็ยอมแพ้และรับ e-reader Kindle Paperwhite E-Reader ช่วยให้ฉันผ่อนคลายด้วย การอ่านหนังสือในที่มืดก่อนนอนโดยไม่มีแสงเตือน
ง่วงนอน
โดยส่วนตัวแล้ว ฉันนอนเปลือย – เป็นการดีที่สุดสำหรับการควบคุมอุณหภูมิของร่างกายและไม่ตื่นขึ้นมาด้วยเหงื่อออก แต่เมื่อฉันกำลังจะนอน ชุดนอนดีๆ สักตัวสามารถช่วยส่งสัญญาณว่าถึงเวลานอนแล้ว ฉันชอบชุดนอนของ Carve Designs ที่ใส่สบายขณะที่แฟนหนุ่มของฉันชอบ เสื้อเชิ้ตผ้านุ่มๆ ของ เขาจาก Bedfellows
ยังมีประโยชน์สำหรับการนอนหลับฝันดีคือการมีจุดสุดยอด
โอเค อาจจะไม่เหมาะก่อนนอน เว้นแต่วิธีนี้จะได้ผลสำหรับคุณ แต่สองสามชั่วโมงก่อนหน้านั้น สิ่ง ที่ฉันชอบคือThe Womanizerซึ่งเป็นเครื่องสั่นเลียนแบบช่องปากที่ใช้งานได้ถึงชื่อที่ค่อนข้างเยาะเย้ยและNea 2 ของ LELO สำหรับใช้ในระหว่างการมีเพศสัมพันธ์แบบเจาะทะลุหรือคนเดียว ฝันหวานจริงๆ
ฉันเคยเป็นคนขี้ระแวงเกี่ยวกับ CBD แต่ตราบใดที่จับคู่กับ THC ในปริมาณเล็กน้อยเพื่อ “กระตุ้น” ผลิตภัณฑ์เหล่านี้ก็สามารถทำงานได้ดีสำหรับการนอนหลับ หากวิธีแก้ปัญหา CBD ในช่องปากเป็นปัญหาของคุณ รายการโปรดของฉันคือSunday Scaries CBD Sleep Oilซึ่งเป็นเคล็ดลับในเกือบทุกคืนที่ฉันต่อสู้กับอาการนอนไม่หลับและปล่อยให้อาการเมาค้างเพียงเล็กน้อย
ที่แข็งแรงกว่าเล็กน้อยคือKin Slips Shut Eye Stripsซึ่งฉันมักใช้เมื่อเดินทางหรือถ้าฉันมีอาการไมเกรน จนถึงตอนนี้ ผลิตภัณฑ์เหล่านี้เป็นผลิตภัณฑ์เดียวที่ได้ผลในคืนนั้นที่มีอาการไมเกรนเกิดขึ้น และช่วยให้ฉันนอนหลับเพื่อฟื้นตัว
ร่างกายมนุษย์มักจะตอบสนองอย่างสงบต่อความกดดันที่อ่อนโยนและสม่ำเสมอ นี่คือเหตุผลที่การกอดทำให้รู้สึกดี และทำไมทารกรู้สึกโล่งใจขณะห่อตัว แม้ว่าผ้าห่มที่มีน้ำหนักมากจะทำให้ฉันรู้สึกอึดอัด แต่ฉันชอบผ้าพันคอแบบถ่วงน้ำหนักของ Hugaroo เพื่อบรรเทาอาการปวดเมื่อยของกล้ามเนื้อและความตึงเครียดที่คอและไหล่ด้วยอโรมาเธอราพีที่ผ่อนคลายและความร้อน (และถ้าคุณมีความตึงเครียดที่คอจริงๆ ให้ลองใช้ HeadFloaterซึ่งเป็นอุปกรณ์ขนาดเล็กที่ยืดคอเทคโนโลยีของคุณอย่างน่าพอใจ ก่อนที่คุณจะเข้านอน)
NodPod sleep mask เป็นสิ่งที่ฉันต้องทำเพื่อนั่งสมาธิสักสองสามนาทีบนเตียงขณะที่ฉันล่องลอยไป คุณสามารถใช้มันได้ทั้งคืน แต่โดยทั่วไปแล้วฉันจะเปลี่ยนไปใช้Manta Sleep Mask เพื่อนอนตะแคง ซึ่งสบายและดับแสงทั้งหมด
ทำให้ห้องของคุณไม่สามารถเข้าถึงได้มากขึ้นด้วยพัดลม Dyson Pure Cool Towerซึ่งสร้างเสียงรบกวนสีขาว ลมเย็นๆ ที่คุณสามารถปรับได้ด้วยแสงน้อยๆ และฟอกอากาศรอบตัวคุณ พัดลมอัจฉริยะตรวจสอบมลภาวะในร่มที่คุณมองไม่เห็นแบบเรียลไทม์ด้วยจอ LCD จากนั้นทำปฏิกิริยาโดยอัตโนมัติโดยใช้อัลกอริธึมของ Dyson ที่ไม่เหมือนใคร พร้อมระบบกรองที่ปิดสนิทซึ่งดักจับสารก่อภูมิแพ้และสารก่อมลพิษด้วยกล้องจุลทรรศน์ถึง 99.97 เปอร์เซ็นต์
ในฐานะคนที่เพิ่งได้รับการวินิจฉัยว่าเป็นโรคหอบหืดและเป็นโรคภูมิแพ้ การที่พัดลมได้รับการรับรองว่าเป็นโรคหอบหืดและเป็นมิตรกับภูมิแพ้จึงเป็นกุญแจสำคัญ นั่นเป็นเหตุผลที่ฉันชอบหมอนป้องกันไรฝุ่น National Allergy BedCare All Cotton Mite-Proof Pillowsเหล่านี้ คุณสามารถเพิ่มการป้องกันการแพ้ได้ดียิ่งขึ้นด้วยProtect a Bed AllerZip Smooth Pillow Protector s ล้างพวกเขาอย่างน้อยเดือนละครั้งและผ้าปูที่นอนของคุณสัปดาห์ละครั้งในน้ำร้อนเพื่อประสบการณ์การนอนหลับที่ดีที่สุดและการป้องกันโรคภูมิแพ้
ที่กล่าวว่าแผ่นบางแผ่นสามารถเก็บน้ำร้อนได้มากขนาดนั้น – ถูกกว่าที่ฉันซื้อมามักจะถ้ำหลังจากไม่กี่เดือน แต่แผ่นทีชีทออร์แกนิกที่ชื่นชอบของ Pactฉันสามารถยืนยันได้ว่ายังคงความนุ่มและสดใสสำหรับฉันหลังจากซักเครื่องด้วยน้ำร้อนเป็นเวลาหกเดือนทุกสัปดาห์ และไม่ปรากฏร่องรอยของผ้าขี้ริ้วหรือสวมใส่อย่างอื่นเลย และถ้าคุณต้องการสิ่งที่หรูหรากว่านี้ ให้ลองใช้ผ้าปูที่นอนของ Nollapelliซึ่งทำจากผ้าใหม่ที่ออกแบบมาอย่างมีวิทยาศาสตร์เพื่อฟื้นฟูและปกป้องผิวและเส้นผมของคุณ คุ้มค่ากับการลงทุนเว็บสล็อต
