เพื่อให้ได้ประโยชน์สูงสุดจากทั้งธุรกิจและความบันเทิง สิ่งสำคัญคือต้องหาวิธีที่จะช้าลง ไม่ว่าคุณจะอยู่ที่ใดในเส้นทางการเป็นผู้ประกอบการ ในช่วงเวลาที่คุณมีโอกาสคิดทบทวน สร้างแนวคิดใหม่ๆ หรือเพียงแค่สนุกกับตัวเองคุณคงเคยได้ยินเรื่องราวของผู้คนที่คิดไอเดียธุรกิจ ที่ประสบความสำเร็จ เมื่อพวกเขาช้าลงและเลิกคิดหนักเกินไป แต่ในระดับที่ใช้งานได้จริง คำถามก็คือ ด้วยหลายสิ่งหลายอย่างที่คุณต้อง
ทำในแต่ละวันเพื่อให้ธุรกิจของคุณดำเนินต่อไป คุณจะชะลอ
ตัวลงแต่รักษาความสามารถในการตอบสนองต่อคู่แข่งและสภาวะตลาดได้อย่างรวดเร็วได้อย่างไร
ที่เกี่ยวข้อง: ทำไมการเล่นวิดีโอเกมจึงดีต่อธุรกิจและพนักงานของคุณ
คำตอบที่คุณอาจเคยได้ยินมาก่อนก็คือการอยู่กับปัจจุบันและจดจ่อกับทุกช่วงเวลาในชีวิตของคุณ แต่นั่นพูดง่ายกว่าทำเมื่อโทรศัพท์หรือแล็ปท็อปของคุณทำให้สำนักงานอยู่ใกล้แค่ปลายนิ้ว
ต่อไปนี้คือ 8 สิ่งที่คุณสามารถทำได้ทันทีเพื่ออยู่กับปัจจุบันมากขึ้นและใช้เวลาให้ช้าลง สิ่งเหล่านี้จะทำให้คุณรู้สึกสดชื่นและอาจนำไปสู่ความคิดที่ยิ่งใหญ่ครั้งต่อไปของคุณ
1. หายใจเข้าลึกๆ (หรือ 10)
การใช้เวลาในการจดจ่ออยู่กับการหายใจจะช่วยให้คุณควบคุมจิตใจและร่างกายได้ช้าลง มีการบันทึกไว้อย่างดีว่าการฝึกหายใจแบบมีสมาธิช่วยลดความวิตกกังวลแต่คุณไม่จำเป็นต้องใกล้จะเสียประสาทเพื่อเก็บเกี่ยวผลประโยชน์จากการหายใจลึกๆ ในความเป็นจริง การให้ความสำคัญกับการหายใจของคุณแม้เพียงหนึ่งหรือสองนาทีต่อวัน สามารถช่วยให้คุณปลอดโปร่ง มีสมาธิกับความคิด และมีความมั่นใจและมีประสิทธิภาพมากขึ้นในผลลัพธ์ที่ได้ ถ้าทำได้ ให้แน่ใจว่าคุณหายใจเข้าลึกๆ แม้ในขณะที่ทำงานโดยใช้แล็ปท็อปหรือโทรศัพท์
2. ใช้เวลาในธรรมชาติ
ข้อนี้อาจพูดง่ายกว่าทำ โดยเฉพาะถ้าคุณอาศัยอยู่ในเมือง แต่ความจริงก็คือธรรมชาติมีอยู่ทุกที่ คุณเพียงแค่ต้องสังเกตมัน หากคุณอาศัยอยู่ในตึกสูง ให้ดูว่าเป็นไปได้ไหมที่จะใช้เวลา 30 นาทีบนหลังคาในตอนกลางคืนเพื่อมองดูดวงดาว (หรือเพียงแค่มองออกไปนอกหน้าต่างของคุณ) ใช้เวลาเดินห้าหรือ 10 นาทีไปยังสวนสาธารณะในพื้นที่ของคุณ แล้วแหงนดูต้นไม้ นี่อาจเป็นการลงดิน (หรือมากกว่านั้น) เช่นเดียวกับการปีนเขาด้วยความคิดที่ถูกต้อง
เช่นเดียวกับสิ่งอื่นๆ ที่ทำให้คุณนำเสนอ เคล็ดลับคือการมุ่งเน้นไปที่ประสบการณ์ทางประสาทสัมผัส: หายใจเข้าและรับกลิ่นของอากาศบริสุทธิ์ สัมผัสลมกระทบผิว ฟังเสียงลมพัด ใบไม้กระทบพื้น
3. วางโทรศัพท์ของคุณออกไป
ประโยชน์ของการถอดปลั๊กนั้นได้รับการบันทึกไว้อย่างดี แล้วทำไมเราถึงยังใช้เวลามากมายไปกับโทรศัพท์ของเรา? สำหรับพวกเราหลายคน จำเป็นต้องติดตามข่าวสารล่าสุดเกี่ยวกับสิ่งที่เกิดขึ้นในโลก “โลก” สามารถเป็นข้อมูลอะไรก็ได้ที่เทคโนโลยีอยู่ใกล้แค่ปลายนิ้ว เช่น กฎหมายใหม่ที่เพิ่งผ่านไป สิ่งที่เกิดขึ้นในตะวันออกกลางหรือรูปภาพลูกน้อยของเพื่อนบนโซเชียลมีเดีย การอัปเดตแบบนาทีต่อนาทีเหล่านี้ไม่ว่าจะสำคัญหรือไร้สาระ ทำให้เราเคลื่อนไหวตลอดเวลาและทำให้โลกหมุนเร็วเกินไปในบางครั้ง
นั่นเป็นเหตุผลที่หนึ่งในวิธีที่มีประสิทธิภาพที่สุดในการทำ
ให้ชีวิตของคุณช้าลงคือการวางโทรศัพท์ลง ไม่ว่าคุณจะสละเวลาหนึ่งหรือสองชั่วโมงในแต่ละวันเพื่อถอดปลั๊กออกทั้งหมด หรือตั้งใจจะไม่ตรวจสอบโทรศัพท์จนกว่าจะได้ดื่มกาแฟยามเช้า ให้รวมช่วงเวลาต่างๆ เข้ากับวันของคุณเมื่อคุณไม่ได้จดจ่ออยู่กับโลกของโทรศัพท์ วิธีนี้จะช่วยให้คุณได้ใช้เวลาอยู่กับตัวเองตามลำพังอย่างแท้จริงและทำให้สิ่งต่างๆ ช้าลง
ที่เกี่ยวข้อง: วิธีแยกงานและชีวิตที่บ้านออกจากกันเมื่อคุณทำงานจากระยะไกล
4. ตกหลุมรักกับอาหาร
นี่คือสิ่งที่ฉันชอบ ในขณะที่คุณวางโทรศัพท์ทิ้งไว้ วิธีหนึ่งที่ง่ายและอร่อยในการทำให้ช้าลงคือการปล่อยให้ตัวเองสนุกสนานกับประสบการณ์การทำอาหารและการรับประทานอาหาร แซนด์วิชจานด่วนที่โต๊ะทำงานของคุณอาจทำให้อิ่มท้องได้ แต่มันไม่ได้ทำให้หัวใจของคุณอิ่มเอมด้วยความสุขที่อาหารสามารถนำมาเมื่อคุณใช้เวลาในการทำและกินมัน
เรียนรู้สูตรอาหารผ่านเพื่อน สมาชิกในครอบครัว หรือชั้นเรียน คุณจะประหลาดใจที่คุณสามารถใช้เวลา 30-45 นาทีในการสร้างสรรค์อาหารโดยที่คุณไม่ต้องมองโทรศัพท์ด้วยซ้ำ นอกจากนี้ เมื่อใดก็ตามที่คุณทำได้ตลอดทั้งวัน ให้ใช้เวลา 10 นาทีจดจ่อกับอาหารของคุณโดยไม่ต้องกระตุ้นอย่างอื่น กินช้าๆ เคี้ยวให้ละเอียด สังเกตรสชาติ เลื่อน ดูอินสตา แกรมรอได้เลย
5. ฟัง
การสละเวลาฟังเป็นหนึ่งในวิธีที่คุ้มค่าที่สุดในการช้าลง อาจเป็นเสียงดนตรี บทสนทนา หรือเสียงใบไม้กระทบกันในสายลม สิ่งสำคัญคือคุณต้องรับฟังความสนใจ ของคุณอย่าง เต็มที่
วิธีหนึ่งที่สนุกในการทำเช่นนี้กับดนตรีคือการหาแผ่นเสียงและฟังแบบสมัยเก่า คุณยังสามารถเดินเล่นกับเพื่อนและอุทิศตัวเองอย่างเต็มที่เพื่อฟังสิ่งที่พวกเขาพูด วิธีนี้ไม่เพียงแต่จะช่วยเบี่ยงเบนความสนใจจากทุกสิ่งที่เกิดขึ้นในหัวของคุณเท่านั้น แต่ยังช่วยให้คุณสร้างความฉลาดทางอารมณ์และกระชับความสัมพันธ์กับเพื่อนด้วยการทำให้พวกเขารู้สึกว่ามีคนรับฟัง
6. เคลื่อนไหวร่างกายของคุณ
บางครั้งวิธีที่ดีที่สุดในการทำให้ชีวิตช้าลงก็คือการทำให้หัวใจของคุณเร็วขึ้น การวิ่งหรือออกกำลังกายหนักๆทำให้คุณมีโอกาสโฟกัสไปที่อะไรนอกจากตัวคุณและร่างกายของคุณ ฉันมีเพื่อนร่วมงานคนหนึ่งที่จะใส่หูฟังของเธอ ไปที่ห้องพักผ่อนและเต้นเป็นเวลา 10 นาที เธอไม่สนใจว่าใครจะย่างกรายเข้ามา ทำให้ฉันประทับใจเสมอ เธอบอกว่ามันคุ้มค่าเพราะมันสร้างความอดทนของเธอ เตรียมเธอให้พร้อมสำหรับการออกไปเต้นรำในคืนวันศุกร์หรือวันเสาร์ หากคุณลองทำอย่างใดอย่างหนึ่งเหล่านี้ ตัวตนในอนาคตของคุณจะขอบคุณสำหรับพลังงานที่ยั่งยืนและสารเอ็นโดรฟินที่เพิ่มมากขึ้น
ที่เกี่ยวข้อง: ทำไมการเอาใจใส่เป็นทักษะผู้ประกอบการที่สำคัญ (และวิธีการพัฒนาของคุณ)
7. อ่านหนังสือ
การอ่านมีประโยชน์มากมาย รวมถึงการพัฒนาการทำงานของสมองและเสริมสร้างจินตนาการของคุณ เป็นเวลาหลายทศวรรษแล้วที่ฉันได้หลบหนีเข้าไปในโลกของหนังสือไซไฟหรือหนังสือแฟนตาซีมหากาพย์เมื่อมีความเครียดสะสม สิ่งนี้นอกเหนือไปจากช่วยให้คุณใช้ชีวิตช้าลงและยังสามารถหยุดความกังวลในโลกแห่งความเป็นจริงได้ อย่างน้อยก็ชั่วขณะหนึ่ง
8. จับภาพช่วงเวลาที่สำคัญ
ผู้จัดการเก่าคนหนึ่งของฉันซื้อกล้องฟิล์มเก่าเพื่อที่เขาจะได้ถ่ายภาพโดยไม่ต้องมองกล้องทันทีหลังจากนั้น เขาบอกว่าเขาสนุกกับกระบวนการพัฒนาภาพยนตร์เรื่องนี้หลังจากนั้น สิ่งนี้จะทำให้คุณจดจ่อกับที่นี่และเดี๋ยวนี้ (ด้วยความอดทนเล็กน้อย) สร้างความทรงจำที่จะคงอยู่ตลอดไป
แนะนำ ufaslot888g / slottosod777
